Iata care sunt cele 10 fructe cu putine calorii: Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc! Piersica. Are doar 40 de calorii in 100 de grame. In aceelasi interval caloric se afla si nectarinele. Sunt ideala le gustari si la desert. Zmeura. In 100 de grame sunt 38 de calorii. Dacă înlocuiți o tabletă de ciocolată cu lapte de 100 g cu un conținut de 347 calorii, cu 100 g de mere cu un conținut de 52 calorii, veți economisi până la 295 kcal pe zi. În plus, veți beneficia de vitamine și minerale și până la 2,4 g de fibre. Lista calorii fructe. Sanatoase, dar cu masura. O intrebare pe care si-o pun multe persoane care incearca sa scape de cateva kilograme este daca fructele ingrasa. Am incercat sa raspund mai elaborat intr-un articol anterior, iar concluzia este ca… da, fructele ingrasa, in special anumite fructe cum ar fi bananele, strugurii, smochinele. Fructe cu puţine calorii Valorile calorice prezentate mai jos corespund unei cantităţi de circa 100 de grame din fiecare fruct. Pepene roşu: 15 calorii Grepfrut: 26 calorii Căpşune: 27 calorii Moşmoane: 28 calorii Zmeură: 30 calorii Piersici: 30 calorii Pepene galben: 30 calorii Mure: 35 calorii Prune: 36 calorii Coacăze roşii: 37 calorii Consumate in mod corect, atat fructele, dar mai ales legumele sunt alimente sarace in calorii: Brocoli Aceasta leguma e colorata, e delicioasa si are foarte putine calorii. Mai mult decat atat, iti ofera senzatia de satietate mancand foarte putin. O suta de grame de broccoli este echivalentul a 34 calorii. Pentru a te bucura de proprietatile lor fara sa te preocupi ca poti acumula kilograme in plus, iti prezentam top 10 fructe cu cele mai putine calorii. 1. Pepene galben si verde 2. Lamaia 3. Gutui 4. Agrise 5. Grapefruit 6. Capsune 7. Zmeura 8. Piersici 9. Afine 10. Prune Cele mai multe fructe si legume sunt, in mod natural, sarace in calorii. f2KhB7o. Fructe cu puține calorii,ideale în orice cură de slăbire - pepenele verde, un aliat împotriva kilogramelor în plus Pepenele verde este un adevărat deliciu vara,mai ales dacă este rece. Cu doar 30 de calorii la suta de grame,pepenele conține 92% apă,ceea ce face ca acest fruct să fie extraordinar de benefic pentru funcționarea optimă a organismului. Astfel: - O clasa de fructe este cea a fructelor cu mai putin de 5% carbohidrati, deci cu calorii foarte putine. Nu va bucurati! Aici intra destul de putine fructe: pepenele verde (cantarit cu coaja), grapefruitul, lamaile, ciresele de mai (acrisoare) si unele tipuri de mere (merele Renete). - Urmeaza fructele cu 5-15% carbohidrati, deci Top 10: Fructele cu cele mai puține calorii Fructele sunt sănătoase pentru că sunt pline de vitamine și minerale. Cele mai multe soiuri de fructe sunt recomandate și pentru menținerea siluetei deoarece au un conținut sărac în calorii. Nu este cazul tuturor fructelor însă: spre exemplu, bananele au o valoare energetică relativ mare. Consumate in mod corect, atat fructele, dar mai ales legumele sunt alimente sarace in calorii: Brocoli Aceasta leguma e colorata, e delicioasa si are foarte putine calorii. Mai mult decat atat, iti ofera senzatia de satietate mancand foarte putin. O suta de grame de broccoli este echivalentul a 34 calorii.

fructe cu putine calorii