Subiectii a fost supusi unui program de exercitii (60 minute de alergat) si in conditii de temperaturi ridicate (35 grade C si 60% umiditate relativa). Exercitiul a stabilit unele pierderi hidrice de 1,5 - 2 l, ceea ce corespundea unei pierderi a greutatii corporale de 2 - 2,5%. In continuare te vom sfatui cum poti sa slabesti fara sport si dieta. Consuma portii mici de mancare! Trebuie sa consumi fibre, proteine si putine grasimi pentru a ajunge la senzatia de satietate. La o masa ideala, in farfuria ta trebuie sa se gaseasca toata cele 3 componente pentru a te simti satula timp indelungat si pentru a nu cadea in Oboseala la efort. Oboseala este definita ca fiind o stare temporara de scadere a potentialului functional al organismului, produsa de o activitate prelungita sau excesiva. Oboseala este cauzata, in general, de consumul sporit de energie si este insotita de senzatii locale sau generale neplacute. In mod normal, organismul uman se afla intr-un Exista cateva meserii care la prima vedere nu au nici o legatura cu sportul, dar necesita efort, exercitiu fizic, o buna coordonare si asa mai departe. Este cazul specialistilor care se ocupa cu izolarea termica a locuintelor, fie ca sunt case sau apartamente in blocuri. Termogeneza activitatii fizice fara exercitii se refera la toata energia arsa de corp cu exceptia celei arse in timpul antrenamentelor, somnului si digerarii mancarii. Practic, este miscarea pe care o faci zi de zi. Mersul pana la masina. Mersul pana la baie. Dusul! Spalatul vaselor. Stersul prafului. O plimbare prin parc. Etc. 1. Efortul fizic. Efortul fizic este mijlocul prin care se poate trata o deficienta fizica sau o afectiune cum ar fi de exemplu, diabetul (9). Poate fi un mijloc de mentinere a sanatatii chiar si la varste inaintate (6). Practicarea alergrarii, a culturismului, sau ma rog a unui program de ridicare a greutati poate fi inceputa la orice varsta (8). 3Bh994j. Pare de necrezut ca poti realiza toate acestea în minimum 10 ore, fara efort si transpiratie, dar va asiguram ca acest fapt este posibil. Pentru unii oameni efortul fizic si activitatile sportive nu sunt o relaxare. Pentru acestia aceasta forma de gimnastica este un mijloc ideal de a se elibera de stres si relaxa. La Salonul Body Siluette puteti executa exercitiile gimnasticii traditionale

meserii fara efort fizic